Free Breast Pumps for Moms (以CIGNA保險為例)

大家都知道從今年一月一號開始，保險公司會幫準媽媽們付擠奶器的錢。但怎樣取得呢? 下面是我領到擠奶器的過程:

==我的保險是CIGNA==

[正常版]

1. 先聯絡Cigna，Cigna會先跟你確認一下保險資料，然後給你CareCentrix的電話(913-749-5667), 因為CareCentrix是幫忙Cigna處理這些requests的中間人。

2. 打給CareCentrix，他們會請你把OB寫的written orders for pumps傳真到877-301-5330，收到傳真後他們會跟廠商(Edgepark)聯絡。傳真內容需要包括名字、地址、電話、生日、跟保險資料。

3. 經過48 hours turnaround time之後，你可以打電話到Edgepark (1-800-321-0591)詢問訂單狀況。

4. 約可在10天後收到擠奶器

[簡易版]

基本上我的訂單在傳真到Edgepark之後就卡住了，據Edgepark說，他們每天收到約300份從CareCentrix的訂單，而我的資料並沒有在檔案中。就這樣來來回回在Edgepark跟CareCentrix中間聯絡，終於一個好心的Edgepark lady跟我說可以直接在電話中建檔下訂單(早說嘛!)，然後確認你的保險及個人資料以及最重要的擠奶器，一切就OK啦! 基本上五天內訂單下好，他們會用UPS寄過來，寄之前如果你有任何copay或是out of pocket的費用，他們也會用電話跟你聯絡喔! 我拿到的是醫院用的牌子Medela。

[感想]

CareCentrix在這邊扮演的角色，讓我想到Office Space裡面的Tom Smykowski，說真的都是我在聯絡，沒有Carecentrix在中間也沒差啦!

新生兒功略教戰守則

昨天寶寶滿兩個月(大心....灑花...)，總算感覺有一點苦盡甘來，回想過去這一個月一個人帶寶寶的生活，常常都是寶寶哭我也哭，很多時候幾乎都要崩潰，產後憂鬱每天都來招手，差一點沒加入mother support group討救兵，每天最期待的就是先生趕快回家幫忙帶寶寶。雖來說我不是專家，不過我想分享一下我的經驗，讓新手媽媽們有個概略，不會覺得上錯賊船，失望比期待要大。

第一: 以本人不負責任統計，新生兒是沒有吃飽睡睡飽吃。如果你的寶寶是像山豬一般好養好睡好吃，真的恭喜你，另外趕快去買一下樂透，因為你真的很幸運。我聽過的新生兒案例，都是易醒，討抱，要安撫，不會自行入睡。

第二: 請你忘記你過去的每天作息，上網? 保養? 逛街?...別想了。新生兒大概2-3小時就會餓，請切記，你的作息也就依附著寶寶的作息，他醒了要吃奶，你想睡都不行，怎麼會有時間作其他的事。而且不知道是不是莫非定律作怪，當你急著想要哄睡寶寶，然後作自己的事情時，通常寶寶更容易醒。

第三: 規律作息相當重要。寶寶哭了不外乎是 - 餓、尿布濕、大便、小睡提早起來要安撫、不舒服。規律作息一旦成立，你可以立刻刪掉餓這一項。

第四: 請適度的讓寶寶哭。因為我一個人帶寶寶，而且我們讓寶寶睡自己的小床，一天下來抱來抱去，我的腰都痛了，坐月子時候吃的杜仲都吃心酸的。加上我寶寶小睡醒來會哭，一定要安撫，我都後來都要崩潰，只好跟我先生讓他哭一會，第一次寶寶哭了半小時，我基本上是跟著他哭一起哭，後來雖然沒有嚴格執行cry it out的策略 (真的不忍心)，不過寶寶不講理胡鬧時，我會讓他哭一下。

第五: 作法要一致。不管你是百歲醫生派、超級嬰兒通派、還是親密育兒，我覺得作法一致相當重要。寳寳很聰明的，你的作法一致會讓她們很快學習起來。像現在，每次餵完奶，拍過嗝，跟寳寳小玩一下，我就會把他放在小床上自己睡，不搖不哄，只有放小海馬的音樂陪伴，我的寳寳大致都可以自行入睡，如果是小睡提早醒，我會檢查尿布，塞奶嘴，一樣不搖不抱讓他自行再度入睡。

第六: 不要一餵完就期待寳寳睡。請跟他玩一下，給他刺激，累一點比較好睡。以我寶寶而言，目前大概從吃奶開始一個小時後，他就睏了，這時候讓他入睡比較容易。

第七: 給寳寳時間也給你自己時間。時間久了，你就可以跟寳寳建立關係，他對你也會有信任感，你也會分辨出來寳寳真正的需求。同時，要記得自己情緒一定要適度發洩，你的情緒一定會影響寳寳，每天給自己一點私人時間，作自己愛作的事或是發呆也好，充電完了，就可以再度充滿愛意的面對自己的寶貝。

第八: 先生跟家人朋友的情感支持很重要。要及時訓練先生幫忙顧寳寳，一個人一肩挑所以責任是很痛苦的喔!

最後在分享一下一些育兒好物跟網站，他們對我的幫助很大 --

關於作息(瓜老師):
http://tw.myblog.yahoo.com/corundum-simplylove/article?mid=7673

關於安撫寳寳: (DVD版的看的比較快)
http://www.amazon.com/The-Happiest-Baby-Block-Crying/dp/B0006J021C/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1360970640&sr=8-2&keywords=Happiest+Baby+On+The+Block

關於white noise:
http://www.amazon.com/Happiest-Soothing-Calming-Sounds-sounds/dp/B000CPGYE4/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1360970732&sr=8-1&keywords=happiest+baby+on+the+block+white+noise

關於寳寳哭聲:
http://www.youtube.com/watch?v=nv3-74EFtWQ

美國生產待產包

就趁著剛生不到三周，腦袋還清醒時，來分享一下在美國生產待產包的項目。

猶記得去Good Sams上Childbirth Express課程，最後一項是討論待產包，大家在白板上寫的落落長的清單。真的都需要嗎? 以下是我的精簡版:

必要
小孩出院的衣物
媽媽出院的衣物
爸爸的換洗衣物
大人拖鞋 (我的醫院沒有提供)
牙膏牙刷 (我的醫院沒有提供)
洗面乳 (我的醫院沒有提供)
ID + 保險卡 (我去的Sequoia Hospital有pre-registration，ID & 保險卡都沒用到也不需要)
現金 + 信用卡
花旗參水 (產前補充體力)
*雞湯 (產後補充體力)
照相機、錄影機跟超大容量的SD card
tablet > cell > laptop (平板電腦輕巧方便攜帶)
手機跟各式充電器
髮圈
寶寶安全座椅


早知如此何必當初的必帶
**哺乳枕


不需要
沒在必要清單上的都不需要 (例如:產辱墊、羊脂膏、會陰沖洗器等等等)


可有可無 (依個人所需)
保養用品
化妝用品
個人娛樂 (MP3 player, laptop or tablet)、書籍 (說真的，我覺得多休息比較重要，陣痛來時怎樣做都無法分散注意力)
birth ball (陣痛來時怎樣做都無法分散注意力)
毛巾睡袍或個人生活起居物品(不需要帶，除非你有個人強烈的偏好或潔癖)
愛吃的餅乾零嘴飲料 (醫院都有cafe)

*因為我的醫院離我家開車要三十分鐘，來回並不方便，後來事實也證明，跟嬰兒玩諜對諜的心理戰，還有跟餵母乳奮戰時間都不夠了，根本回不了家，除非你有家人在身邊幫忙，先把產前產後的營養補給品準備好比較妥當。

**產後如果你選擇要餵母乳，我超級建議帶哺乳枕。雖然病房裡有很多枕頭可使喚，但餵母乳一來擔心寶寶吸吮的問題，二來還要用枕頭來調整正確位置角度，當寶寶一哭，你一慌，立刻兵荒馬亂，有一個現成的哺乳枕，立刻可以用cradle hold position餵奶。

Goodbye 2012 Hello 2013

2012/2013的跨年夜跟往常很不一樣，今年我們正式從兩人小夫妻變成2 plus 1的小家庭。

來家裡幫我坐月子的月子阿姨，請假一天回舊金山過年 (本來想要休兩天，但怕新手媽媽崩潰，好心只請一天)，留下我跟先生兩人24小時全天候跟寶寶抗戰。雖然在醫院時也度過兩天跟寶寶諜對諜的遊戲，但剛出生寶寶大部分時間都在睡，加上我剛盡經歷過名不虛傳的陣痛跟生產過程，餘悸猶存後大都在裝死休息，都是先生一個人應付，這次照顧寶寶的挑戰真是讓我ㄘㄨㄚˋ哩蛋。

夫妻兩人沙盤演練後，決定輪流照顧寶寶，他上大夜班陪寶寶過跨年夜，我則從半夜三點開始接手。

新手媽媽的我，其實很放不下心，一整夜都沒啥睡，一直注意寶寶的衣物有無遮到鼻子。再加上未完奶後拍不到嗝，不敢輕易把寶寶放下，只好讓他靠在我的胸前靜靜入睡，直到黎明破曉，才偷偷摸摸把寶寶放到嬰兒床上(這項輕功完全不用練，當了媽媽之後，此項絕技渾然天成)。

夜深人靜時，我看著我的寶貝，想起一年前的我跟現在的自己，怎會料到此時此刻，我會抱著一個嬰兒度過2013的第一個清晨。十個月的懷胎期間，我常常幻想著寶寶的長相跟個性，雖然目前仍然看不出個所以然 ，但只要聽到寶寶哭聲和時而喃喃自語，看見他不自覺的微笑跟皺眉，我整個人就立刻融化 (是誰當初信誓旦旦要用百歲醫生的方法?!)，原來這就是為母之樂啊，原來這就是所謂甜蜜的負擔啊。

寶貝，謝謝你為我的2012年帶來所有的酸甜苦辣，爸爸媽媽接下來的2013跟之後的永遠永遠，都會陪在你身邊，陪你長大，當你永遠的依靠。

2012年度回顧

一月: 新年新希望，開始每周一次的gentle yoga @ Los Gatos

二月: 找到超棒的ＯＢ醫生

三月: 柳暗花明的一個月

四月: 愚人節當日發現新生命的存在

五月: 去Alaska遊玩一周

六月: 不能說的秘密終於可以說啦!

七月: 感覺到所謂的胎動

八月: 開始採買寶寶用品

九月: 拍孕婦寫真

十月: 開始替同事進行魔鬼集訓

十一月: 開始休假在家休息，不用工作卻可以領EDD真好

十二月: 預言的世界末日沒有發生， 但是12/14當天， 世界第八個奇蹟(The Eighth Wonder of the World)卻出現在我生命 -- 我的baby girl

給你的信 123111

給你

我常常懷念起以前的時光，很單純，心裡很容易滿足，即使是在物資很缺乏的年代，情感卻很充沛。

現在，很容易買到想要的東西，但心裡總覺得空空的，感覺人生是追著商品跟節日跑。iPhone不斷地推出新款，偶像不斷地汰舊換新，之前電視流行一陣子的美元戀，現在是程又青跟
李大仁，感覺沒有一樣事物是恆久不變的。

我的初老症狀 - 總是用成長年代經歷的人事物來衡量現在的人生，感嘆然後遙想當年的美好。

p.s - 長假是我喜歡的懷舊日劇之一，當年的木村拓哉真的是紅翻天阿!

給你的信 122811

給你

在過幾天就是2012年，有謠言說這會是世界末日的一年。

問我會不會害怕？說真的，目前我沒有感覺，到時候會怎樣，我也不知道，不過我很清楚，新的一年，我需要很努力，這樣才會有機會跟你見面，我知道，期待見到你對我來說是很確定的百分百感覺。